Le Kit Attachement Anxieux
We publish practical digital guides and printable workbooks in French about anxious attachment in relationships (self-help cards and journals). Every product is a PDF delivered by email right after payment, and buyers can download it again at any time from their library.
Pour qui : women who feel anxious in their relationships
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64 cartes pour les moments où l’angoisse monte, en 8 familles (le silence, la distance, la dispute, la jalousie, la peur d’être quittée, le besoin d’être rassurée, les débuts, seule avec moi). Sur chaque carte, 3 gestes : apaiser le corps en 2 minutes, remettre la pensée d’aplomb, choisir son geste. Avec le guide « Commencer ici ». En PDF, sur ton téléphone ou à imprimer.
Pour chaque situation qui fait monter l’angoisse (silence, distance, dispute, jalousie, peur, début d’histoire, rupture), le texto que l’alarme a envie d’envoyer, sa version apaisée prête à copier, et pourquoi elle marche mieux.
Quand il se retire, se ferme ou disparaît : ce que ça veut souvent dire, ce que ton alarme te pousse à faire, la réponse qui te garde en sécurité, et quand ce n’est plus une prise de distance mais un vrai signal d’alerte.
64 cartes pour prendre soin de la petite fille que tu étais, en 8 familles : la rencontrer, la peur d’être laissée, le sentiment de ne pas être assez, le besoin d’être vue, les émotions permises, dire non, la joie, devenir ton propre parent rassurant. Sur chaque carte : une invitation, un exercice de 3 à 5 minutes et la phrase qu’elle avait besoin d’entendre. Écran + version à imprimer.
Cinq minutes par jour pendant 30 jours : comprendre ton alarme, apaiser ton corps, parler sans supplier, te choisir. Avec ton échelle d’angoisse matin et soir.
Inclus sans frais supplémentaires avec Le Kit Attachement Anxieux
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La version à imprimer des 64 cartes : 4 cartes par page A4, avec les dos, à découper.
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Les 4 styles d’attachement, ton système d’alarme, les comportements de protestation, le piège anxieux-évitant et ce qui aide vraiment.
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Sans supplier ni exploser : demander du temps ensemble, dire une blessure, demander d’être rassurée, poser une limite, réparer après une dispute.
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Cinq étapes minutées pour ne plus envoyer le message que tu regrettes, avec la carte à garder dans ton portefeuille.
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40 signes d’une relation qui te fait du bien, 15 qui doivent t’alerter, et 10 questions pour savoir si toi aussi tu apportes de la sécurité.
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